Мой папа служил в ВВС. Когда я была ребенком, мы очень часто переезжали с места на место. Так что прощаться приходилось часто. Еще всякий раз при очередном переезде надо было привыкать к совершенно новому месту, совершенно новой школе. Это пугало, потому что я была застенчивой девочкой. До сих пор ощущаю, каково идти в новую школу, когда все поджилки трясутся и в горле комок. Все ребята уже знали друг друга. А у меня всегда уходило какое-то время на то, чтобы понять, как все устроено, что ребята считали отличным, а что ужасным. Вечно приходилось бороться за свое место, и радости в той борьбе было мало.
Ощущения приходят и уходят. Печаль, гнев, стресс, тревога, нервозность и все прочие эмоции - это нормально. Именно они делают нас людьми. Но смятение чувств может наносить девочкам особенно сильный удар в подростковые годы. Изменения в собственном теле, смена друзей и школ, просто взросление запутывают и осложняют жизнь. Это совершенно нормально.
Но борьба за свое место мне надоела. И без того стеснительная, я не слишком верила в свои способности заводить друзей. Я ходила по коридорам с опущенной головой, дергалась. Каждые две секунды проверяла свою одежду и прическу. Когда я говорила, мой тихий голос был едва слышен. Я нервничала и очень в себе сомневалась.
Известно, что у девочек в подростковые годы часто бывает заниженная самооценка. Иными словами, ломаются все представления о собственной ценности и компетентности. По-моему, отчасти это обусловлено желанием найти свое место. А отчасти - тем, что девочки видят в средствах массовой информации. На видео, в журналах и по телевизору нас бомбят жуткими идеями о том, какими "должны" быть девушки.
Низкое самоуважение может привести к очень серьезным последствиям. Слышали статистику? До окончания средней школы почти треть девочек переживает депрессии, тревоги или психологические проблемы, связанные с едой. Почти вдвое чаще, чем мальчики. Вот что страшно!
Было очень трудно быть отличной от других. Я была изгоем. Зато у меня был футбол. Куда бы я ни ехала, я знала, что уж с мячом точно найду свое место. Футбольная команда для меня означала знакомое место и дружбу с первого дня. На поле я могла выразить себя. Упорная игра помогала избавиться от всякой нервозности. Девчонки, которые занимаются спортом и физически активны, чаще ощущают уверенность в себе. Причем это относится ко всем видам физической активности - от йоги до баскетбола.
Даже сегодня я не всегда уверена в себе. До сих пор думаю, как понравиться людям. Когда приходят такие чувства, просто звоню маме, или сестре, или подруге и рассказываю об этом. Или переключаюсь на занятие, поднимающее настроение: тренируюсь, готовлю или читаю.
Всегда найдутся причины нервничать и испытывать неуверенность. Такова жизнь. И даже в моей удачно сложившейся жизни до сих пор возникают такие ощущения - в начале нового спортивного сезона, при знакомстве с новыми людьми или принятии важных решений. Есть у меня небольшое ядро настоящих друзей. С большинством подруг я годами играла в одной команде. Мы многое пережили вместе. Они видели все, что есть во мне хорошего, плохого и отвратительного, и все же меня принимают. Они научили меня, что ценность в жизни тебе придает то, как ты относишься к другим. Думаю, теперь у меня много общего с моими друзьями.
На протяжении всей жизни наша самооценка снижается, когда мы ощущаем неудачу, и поднимается, когда чувствуем успех. Чтобы научиться делать что-то хорошо, чтобы тебя хвалили и любили, надо пройти долгий путь. Всем нам надо искать возможности для успеха и хорошего самоощущения. Физическая активность и занятия спортом - прекрасный способ укрепить чувство уверенности в себе и собственного достоинства. Начинаешь ставить перед собой цели, преодолевать препятствия, радоваться своим достижениям и узнавать, что сегодняшнее поражение - залог завтрашней победы.
Миа Хамм - самая известная в мире футболистка, олимпийская чемпионка, чемпионка мира и троекратная победительница американских студенческих игр. В 2001 и 2002 годах Международная федерация футбольных ассоциаций (ФИФА) называла ее лучшей футболисткой мира по итогам года. В декабре 2004 года завершила профессиональную карьеру. Дополнительную информацию о Миа, других спортсменках, физкультуре и спорте можно найти на сайтеwww.gogirlgo.com.
Фрагменты этой статьи воспроизведены из более ранних публикаций. Статья печатается с разрешения Женского спортивного фонда.
(http://www.womenssportsfoundation.org/cgi-bin/iowa/)
На снимке: Миа Хамм радуется голу, забитому подругой по команде в последнем матче ее профессиональной карьеры 9 декабря 2004 года против женской сборной Мексики. ((c)AP/WWP)